quinta-feira, 18 de outubro de 2012

DICAS PARA UNHAS CRESCEREM MAIS RÁPIDO

Você quer conferir dicas para suas unhas crescerem mais rápido? Então fique atenta às informações que vamos dar. É fato confirmado que as mulheres são muito vaidosas, por isso estão sempre se cuidando, se empenhando para obter um visual impecável. 
 
Um quesito que as mulheres se preocupam é a aparência de suas unhas, especialmente para as que têm o horrível hábito de roer as unhas isso é um problema, e mesmo para as que não roem, desejam ter uma unha bonita e comprida. 

 O segredo para que elas cresçam bonitas são as vitaminas, pois as unhas são compostas de queratina, sendo a raiz a única parte viva da unha, quanto ao resto assim como os cabelos é a parte morta, por isso que quando cortamos não sentimos dor. 
Mas para fazê-las crescer mais rápido é necessário fortificá-las, para isso basta ações simples, como proteger as mãos dos produtos químicos, quando for lavar a louça ou mexer com algum produto de limpeza use luvas de vinil, já para tarefas secas como lustrar móveis use luvas de algodão, assim evitarão alergias e ressecamento não só das unhas como da pele.
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 Outra dica é hidratá-las como hidratantes fosfolipídios, ureia ou ácido lático, isso também ajuda no crescimento rápido. Também não exponha muito as unhas à água, pois bactérias, vírus ou fungos podem agir, já que se reproduzem em ambientes quentes e úmidos. 

Uma dica também é lixar as unhas ao menos duas vezes por semana, não encurtando-a, mas modelando-as, também é bom passar uma base fortalecedora , que ajuda a deixar as unhas mais fortes, assim evitando que fiquem quebradiças. Quando for ao salão de beleza, dê preferência aos removedores de esmalte ao invés de acetona. 

Quando trocar de esmalte também dê um intervalo para que a unha possa respirar. É importante também deixá-las sempre bem limpas, assim cresceram mais saudáveis. Também há receitas caseiras para fazer as unhas crescerem que você pode fazer sem problema na sua casa. Em uma delas você deve cozinhas 30 gramas de cravo com 200 ml de azeite de oliva durante 3 horas. 
Depois quando esfriar, use uma peneira e utilize o caldo massageando suas unhas. Em outra receita você deve usar 1 colher de sopa de cavalinha fresca, 4 colheres de sopa de água, 1 colher de chá de manteiga de cacau e 1 colher de chá de lanolina. 

Você deve cozinhar a cavalinha na água até ferver, depois em outra vasilha misture a lanolina com a manteiga de cacau e deixe em banho-maria, em seguida acrescente a infusão da cavalinha e misture tudoaté formar um creme e aplique sobre as unhas massageando-as suavemente. As duas receitas tem o intuito de fazer as unhas crescerem mais rápido e saudáveis.
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terça-feira, 22 de maio de 2012

EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO

Veja aqui algumas dicas e exercícios para emagrecer mais rápido.
Se você fizer uma pesquisa entre seus amigos e familiares pelo menos 90% deles irão dizer que não estão satisfeitos com o corpo. Sempre tem alguém querendo melhorar uma coisa ou outra. Seja emagrecendo, perdendo aquela gordurinha localizada na barriga, elevando o bumbum, malhando pernas ou braços, definindo o abdômen, enfim, são vários os motivos que levam alguém a não se sentir satisfeito com o próprio corpo. 

Hoje em dia o tema “peso ideal” vem sendo muito debatido em todos os meios e por pessoas de todas as idades. Isto é muito importante visto que manter o peso certo é fundamental para cuidarmos de nossa saúde. Mas para perder peso e também para mantê-lo é preciso ficar atento às formas corretas. Não existe receita milagrosa para emagrecer. A perda de peso deve ser feita de maneira coerente, sem exageros e restrições absurdas na alimentação.

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 Você primeiro deve adequar o seu cardápio, consumindo mais legumes, verduras, frutas frescas, sucos naturais, evitando doces, frituras e refrigerantes e o mais importante de tudo, incluindo bastante atividade física na sua vida. A prática regular de alguma atividade física vai aumentar o seu metabolismo e isso vai fazer com que você perca calorias mais facilmente. 

Saiba que o corpo só começa a perder caloria depois de 20 minutos de atividade física, por isso o ideal é que você comece com pelo menos 30 minutos de alguma atividade de sua preferência, pode ser uma caminhada, corrida ou até mesmo natação ou andar de bicicleta.

 Para aqueles mais apressadinhos a dica é não tentar incluir uma sequência muito forte de exercícios, pois provavelmente você não conseguirá seguir esta rotina. O jeito é “pegar leve” e deixar que seu organismo se torne adaptado aos poucos a esta nova rotina. Os exercícios aeróbicos são sem dúvida alguma, os que mais queimam calorias, entre eles podemos citar: andar, correr, nadar e pedalar. 
Você também pode fazer aulas de jump ou ainda aulas de dança. Estes exercícios são perfeitos para quem está começando porque eles podem ser praticados em qualquer lugar. Então comece cuidando de sua alimentação, porque se você se alimentar de forma inadequada de nada adiantará os exercícios. Corrigindo seu cardápio aí sim, procure começar os exercícios dentro do limite suportado pelo seu organismo para que no dia seguinte você volte a praticá-los e assim consiga manter esta rotina. 
Desta forma em pouco tempo você já irá poder conferir os resultados e com a prática contínua desta rotina não irá demorar muito para seu organismo se sentir mais resistente para que você possa aumentar a intensidade, mas não muito, mas não ter nenhum problema. Se for preciso, solicite o acompanhamento de um profissional, ao menos no início, para lhe ajudar a organizar melhor sua rotina diária de exercícios.
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quarta-feira, 25 de abril de 2012

MOROCOCCANOIL- ONDE COMPRAR NO BRASIL- PREÇOS

Saiba maiores informações sobre o Moroccanoil, onde comprar no Brasil, preço e descubra se ele funciona mesmo.

As mulheres estão sempre preocupadas com a aparência, sobretudo com a dos cabelos, por isso estão sempre em busca de alguma novidade para deixá-los bem tratados e bonitos. Muitos produtos foram criados para o tratamento dos cabelos, com o intuito de deixá-los ainda mais belos e radiantes, entre as marcas que está fazendo um grande sucesso nos últimos tempos, está a Moroccanoil. 

 A Moroccanoil é uma marca de produtos de cabelo, a qual está fazendo um grande sucesso entre as mulheres brasileiras, isso tudo se deve a seu óleo de tratamento à base de Argan que tem dado um belo resultado nos cabelos femininos, deixando-os mais brilhosos e sedosos. 

Além do óleo, que é um produto original da marca, ela também fabrica máscaras de tratamento, xampu e spray de brilho. O óleo de tratamento ao contrário do que muitas pessoas podem pensar não deixa os fios pesados e é indicado para todos os tipos de cabelos, até para os olesosos, mas também tem a versão Ligth que é indicada para esses cabelos. 

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Os produtos são feitos à base de Argan Oil, o qual hidrata profundamente os cabelos, possuindo em sua fórimula Vitamina E, Vitamina A, Ômega 6 e fenol. A razão pela qual o produto é tão querido se deve ao seu efeito multiuso, pois ele pode ser aplicado tanto em cabelos molhados como secos, dando brilho imediato e tratando a longo prazo, além de reduzir em 40% o tempo de secagem dos fios e também proteger com os danos externos.

 Pela tamanha eficácia do produto várias celebridades utilizam-no como Penélope Cruz, Richie e Miranda Kerr. No começo apenas os cabeleireiros utilizavam esses produtos, pois a marca não tinha representação nacional, mas ao verem o resultado em seus cabelos as clientes foram ficando cada vez mais interessadas e ano passado a marca liberou a venda dos produtos no Brasil.

 O diretor artístico da marca é Antonio Calero, que afirma que os produtos Moroccanoil é como a Coca-Cola, que apesar de saberem os ingredientes que usam, ninguém conhece sua fórmula. Todos os produtos Moroccanoil estão sendo vendidos no Brasil, por revendedores autorizados pela marca. 

Você também pode encontrar em vários sites da internet, caso não encontre um revendedor perto de você, os preços variam de 65 a 300 reais, dependendo do lugar onde você compre. Mas vale a pena, pois o óleo, por exemplo, além de ser um ótimo produto, usando somente um pouco, já é suficiente para um ótimo resultado. 

Então aproveite e adquira um ótimo produto e deixe seus cabelos mais bonitos. Se você quiser conferir acesse os sites abaixo e confira:



   Mas cuidado com preços muito diferentes dessa faixa, sempre é bom ter cuidado para não ser enganado com produtos falsificados.
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quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO

Perder peso vem se tornando muito mais que uma questão de beleza, é grande o número de pessoas com problema de saúde devido ao problema de estarem acima do peso, por isto emagrecer é acima de tudo uma questão de saúde. Há inúmeras formas de perder peso, porém, a maioria que encontramos não são indicadas, pois não basta perder peso é preciso ter cuidado para não perder a saúde. Chegar ao peso ideal requer sacrifício, força de vontade, determinação e tempo.
Alimentos para Acelerar o Metabolismo.
Muitas pessoas buscam por diversas formas de dietas mirabolantes afim de conseguir aquela perda de peso tão esperada. O que acontece é que para que você consiga esse resultado é necessário combinar alguns fatores. O primeiro deles é uma boa alimentação. Ter uma dieta balanceada, rica em nutrientes e vitaminas essenciais.
Escolher bem os alimentos e deixar suas refeições cada vez mais coloridas é o primeiro passo. Verduras, legumes e frutas devem estar presente à mesa, nas principais refeições, todos os dias, juntamente com os sucos naturais e muita água no decorrer de todo o dia.

Segunda coisa é a prática de atividade física de forma regular, é necessário praticar algum exercício mesmo que seja apenas três vezes na semana.

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E em terceiro lugar, consumir alimentos que possam acelerar o seu metabolismo. Unindo estes três fatores você poderá facilmente conseguir emagrecer com saúde e garantir uma silhueta que sempre desejou.
O metabolismo é parte essencial nesse processo, pois quanto mais rápido seu corpo metaboliza os alimentos menos chances você tem de acumular gorduras no corpo. 

Mas isso só acontece, óbvio, se você não consumir tantos alimentos gordurosos. Evite carnes gordas e frituras. Evite também exagerar em doces e alimentos muito calóricos ou com teor glicêmico elevado.

Segue agora alguns alimentos que você pode incluir na sua dieta para que o metabolismo seja acelerado:

Gengibre: pode ser consumido cru, refogado, em sucos, como tempero ou ainda como chá. É um alimento termogênico, aumenta a temperatura do corpo e ajudar a queimar gorduras. 

Dessa forma, o gengibre é um ótimo aliado contra o peso e pode ajudar você a acelerar o metabolismo, contato que você consuma ele no dia a dia. A dica é incluir o gengibre em sucos e se fizer o chá, guarde um pouco e tome durante o dia, como se fosse água.

Pimenta vermelha: acelera o metabolismo em 20% e também é considerado um alimento termogênico. Tem também a incrível propriedade de tirar gorduras das artérias.

Estudiosos também revelam que beber 8 copos de água gelada por dia ajuda no emagrecimento, pois o corpo precisa aumentar a temperatura interna para elevar a temperatura da água. 

Mas converse com seu médico ou nutricionista, já que cada organismo apresenta características particulares e assim você possa ter a indicação de um profissional de sua confiança para que possa o quanto antes começar a caminhada rumo ao seu peso ideal.
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segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA GRAVIDEZ- DICAS

Desde o momento em que toma conhecimento que está grávida a mulher passa a tomar cuidados especiais com seu corpo. Para gerar a criança com saúde e segurança a mulher passa a ter muito mais atenção quanto à sua alimentação, exercícios, hábitos do dia a dia e tudo mais que possa lhe trazer algum risco.

A gestação é sempre um momento muito delicado na vida de uma mulher. A chegada de um filho mexe muito com todo o corpo e organismo e é preciso ter alguns cuidados especiais, principalmente com a alimentação. A alimentação da gestante deve ser muito bem cuidada porque ela precisará ter todos os nutrientes essenciais para ela e também para o bebê.

Os especialistas apontam que essa fase de gestação é muito importante no que diz respeito às preferências alimentares que a criança irá adquirir quando nascer. Tudo que a mãe come é passado para o bebê. Os nutrientes, as vitaminas e todo o conteúdo daquela refeição também fará parte do desenvolvimento da criança e por essa razão as mães precisam prestar bastante atenção no que é colocado no prato.

Fora isso tem também a questão de ganhar peso, para evitar aquele exagero na balança o ideal é sempre selecionar os alimentos mais leves, frutas, verduras, legumes e não esquecer as fibras, cereais e leguminosas. A mulher que já tem o hábito de ter em seu cardápio diário, frutas, verduras e legumes terá maior facilidade para se adaptar a esta nova fase, já quem se alimenta de forma incorreta encontrará grande resistência para se ter uma alimentação saudável, mas é preciso força de vontade e mudar a forma de alimentar-se.

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É muito importante também comer várias vezes ao dia, em intervalos de 3 em 3 horas, evitando picos de fome. Evitar frituras, refrigerante, café e doces em excesso também é uma dica valiosa. Barrinhas de cereais podem ser uma ótima forma de matar aquela vontade de doce. Evite também exagerar nas massas, como pizzas, lasanhas, macarrão, e salgados de festa como empadas e fique longe de cozinhas. Quanto mais você ficar longe de tudo que leva óleo melhor para você e para o seu bebê.

É importante também comer bastante folhas verdes e derivados do leite. Se puder optar escolha sempre os queijos brancos ao invés dos amarelos e pães integrais ao invés dos franceses.

Em relação às frutas você pode comer de tudo um pouco. Alimente-se bem, varie bastante e deixe sempre seu prato bem colorido. Frutas como banana, maçã, uva, laranja, mamão, melão e melancia são uma ótima dica sempre.

Alimentando-se assim você poderá sentir-se muito melhor, não ganhará tanto peso e ainda está contribuindo para o desenvolvimento mais que saudável do seu filho.

E não deixe de conversar com seu médico a respeito de sua alimentação, ele poderá lhe indicar um ou outro alimento do qual deverá fazer mais ou menos uso de acordo com o que ele achar mais indicado para você.
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA INFÂNCIA- DICAS

Tem se tornado um hábito cada vez mais comum, os cuidados com a alimentação. Se alimentar bem não se restringe a alimentar muito mas sim, alimentar-se de forma adequada. A alimentação correta nos previne de inúmeras doenças, nos deixa mais dispostos para as tarefas do dia a dia e também nos ajuda a dormir melhor. Se alimentar de forma correta faz toda diferença na vida do indivíduo.

Mas para isto é preciso criar bons hábitos alimentares desde a infância, fazendo com que a criança experimente sabores diferentes, estimulando dessa forma que ela queira sempre experimentar outros alimentos.

Os pais precisam se esforçarem para que deixem de oferecer às crianças alimentos rápidos, fáceis de serem preparados ou já comprados prontos mas que fazem mal a elas e as deixarão muito mais propícias a este erro quando forem adultas.

Sanduíches, sopinhas prontas, biscoitos e bolachas, tudo isto faz muito mal às crianças, mas mesmo assim, estes são alimentos presentes na alimentação diária dos pequenos.

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Como se isso não bastasse ainda tem mães que fazem questão de comprar garrafas e mais garrafas de refrigerantes e deixar ali, estocado em casa. Isto contribui de forma muito negativa para a alimentação dos filhos.

O melhor a ser feito é comprar frutas, fazer saladas para sobremesa, caprichar na quantidade e variedade de alimentos coloridos nos pratos, principalmente as verduras.

A criança gosta de coisas coloridas então aproveite essa característica e monte pratos com bastante verduras, legumes, arroz, feijão e ofereça uma sobremesa com frutas e um pouco só de doce.

Estimule o seu filho a tomar suco de frutas, as mais variadas possíveis, principalmente aquelas ricas em vitamina C, como acerola, laranja, caju e abacaxi.

O mais importante é que a criança tenha acesso a todos os grupos alimentares e que possa consumir uma grande variedade de alimentos.

Carboidratos, proteínas, vitaminas e outros nutrientes essenciais ao seu desenvolvimento e crescimento saudável são indispensáveis. Se a criança gosta de leite melhor ainda, incentive a ingestão da bebida no café da manhã ou antes de dormir.

Você também pode oferecer sanduíches mais saudáveis, com queijo branco, salada de alface e tomate e um pouco de frango desfiado. Evite oferecer frituras, enlatados e embutidos.

No lanche da escola sempre deixe dentro da bolsa do seu filho uma fruta ou um pouco de suco, isso evitará que ele compre refrigerante ou exagere em lanches nada saudáveis na escola. Evite dar dinheiro para que ele mesmo compre na cantina, a maioria das escolas brasileiras possui péssimas opções de lanche para o recreio da criançada.

Se você educar seu filho assim, ensinando-o a alimentar de maneira correta, com certeza, ele crescerá com mais saúde e aprenderá desde cedo os benefícios de uma boa alimentação e irá repassar estes ensinamentos a seus filhos.
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sexta-feira, 25 de novembro de 2011

PHOLIA NEGRA E MAGRA- EMAGRECE? FUNCIONA?

Hoje as pessoas estão constantemente em busca de medicamentos que auxiliam no emagrecimento. Pelo fato da vida da maioria das pessoas ser sedentária, levando ao aumento de peso, também tem aumentado a preocupação das pessoas em buscar os mais variados métodos para emagrecerem. Mas o ideal é que os medicamentos sejam naturais, assim não causando efeitos colaterais como é o caso da Pholia Negra e Pholia Magra.

A Pholia Negra é um fitoterápico, ele é derivado do extrato concentrado de uma planta de origem indígena que é usada a séculos. Essa planta tem propriedades farmacêuticas, nutricional com efeitos terapêuticos, alimentício e cosmético. Foram feitos vários testes em diferentes grupos de pessoas para comprovar a eficácia do produto.

Então o que foi comprovado é que a Pholia Negra age na saciedade, ajudando a retardar a saída do alimento do estômago para o intestino, fazendo com que a pessoa não sinta forme por mais tempo que o normal. Ela também tem efeito diurético e pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, seca parte da gordura acumulada no fígado e estômago e ainda aumenta o nível do colesterol bom (HDL).

Esse produto também acelera o metabolismo, através de substância anti-oxidantes que contém, assim acelerando o gasto energético e a queimação de gordura, dessa forma auxiliando na perda de peso. Além de dar mais energia e disposição, assim reduzindo o cansaço da vida cotidiana.

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Você pode encontrar a Pholia Negra em cápsulas, vendidas em farmácias de manipulação, mas para comprá-la é necessário receita médica, assim como todos os fitoterápicos. Esse produto é contra-indicado para gestantes, mulheres em fase de lactação, crianças, adolescentes e pessoas com propensão a pressão alta e problemas cardíacos.

Já a Pholia Magra também é derivada de uma planta brasileira, ela foi descoberta por um médico ortomolecular, Amilton Macedo. Esse medicamento é composto por alantoína, cafeína, potássio, taninos e óleos essenciais. Ele auxilia no controle de apetite e compulsão por comer muito, pois ele tem o efeito inibidor no sistema nervoso.

Esse produto também auxilia na queima de gorduras localizadas, especialmente abdominais, que são as mais temidas. Além disso, ele também estimula o sistema imunológico, evitando o acúmulo de gordura nas paredes das artérias coronárias, assim ajudando a prevenir problemas cardíacos relacionados ao sobrepeso.

A Pholia Magra assim como a Negra também é diurética, ajudando a desinchar o corpo. Atua no rejuvenescimento muscular e da pele, devido ao seu poder estimulante e tonificante, combate a celulite e aumenta a disposição. E o melhor de tudo é que ela não tem nenhum tipo de efeito colateral, mas para isso é preciso que ela seja usada sob prescrição médica. Porém deve ser evitada por gestantes e mulheres lactantes.

A Pholia Magra pode ser encontrada em balinhas, cápsulas e creme. È importante lembrar que nenhum produto faz milagres, então mesmo que você use um dos dois produtos, é necessário unir a uma alimentação saudável e prática de exercícios físicos.
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ESPINHAS NAS COSTAS E OMBROS- O QUE FAZER?

É incomum aparecerem espinhas nas costas e ombros, já que a pele do corpo é mais resistente que a do rosto, mas não é impossível. E mesmo não aparecendo muito, a acne corporal incomoda muito, principalmente para as mulheres quando querem usar roupas mais cavadas e com decote nas costas.
A acne corporal pode ser causada pelos mesmos fatores que causam a acne facial, como glândulas superativas, excesso de células mortas da pele e proliferação de bactérias causadoras da acne.

E há fatores externos que acabam irritando a acne corporal piorando a situação como o suor, uso constante de mochilas e bolsas e roupas muito justas. No caso do suor, o ideal é tomar um banho o mais rápido possível após fazer alguma atividade física, não esfregue a pele, mesmo que com uma esponja ou pano, pois assim causará mais irritação à pele. A limpeza deve ser mais suave, com o uso do ácido salicílico.

A acne corporal incomoda e muito, afinal por causa dela, muitos tem que cobrir as partes do corpo onde elas se encontram. Além disso, elas podem causar cicatrizes profundas, quanto maior for a inflamação da espinha, maior será a chance de desenvolvimento de cicatrizes da acne.

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Mas há tratamento para espinhas corporais, pois como a pele das costas é mais resistente, sendo menos propensa a alergias e menos exposta ao sol e à visão das pessoas, o tratamento é mais rápido. O ideal é consultar um dermatologista, geralmente eles indicam loções líquidas que contém vários ativos que promovem a desobstrução dos poros, cicatrização das lesões e uma boa descamação da pele para que as marcas desapareçam rapidamente.

As loções passadas pelos médicos contêm antibióticos, ácidos, refinadores, antiinflamatórios, entre outros componentes que auxiliam no desaparecimento da acne corporal. Dependendo do caso eles também podem indicar antibióticos via oral ou isotretinoina para que o efeito seja definitivo.
Também podem ser feitas aplicações de luz que desinflamam e limpam as costas, fazendo com que já em uma semana a pessoa esteja sem qualquer marca. Os banhos de luz duram cerca de 20 minutos, emitidos por um equipamento. E o melhor de tudo que esse tratamento é indolor e não possui efeito colateral.

Peelings de força média também são usados para esses casos, pois eles podem atingir cicatrizes mais resistentes, eles incomodam, provocando a descamação exuberante que dura em média sete dias, mas vale a pena, pois dá lugar à pele lisa e clara. Expor a pele ao sol também pode ajudar a melhorar as costas que estejam muito inflamadas com nódulos e espinhas vermelhas, mas deve tomar cuidado, pois sol em excesso pode causar a erupção de pequenas bolhas vermelhas por toda as costas e ombros, isso é denominado acne solar.
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quarta-feira, 9 de novembro de 2011

ERVAS PARA EMAGRECER RÁPIDO

As pessoas sempre estão preocupadas em emagrecer, por isso recorrem a qualquer método que promete, especialmente, emagrecimento rápido. As mulheres são as que mais correm atrás de todas as alternativas que possam encontrar. Mas não se dão conta de que pode ser prejudicial à saúde.

Muitos desses métodos recorrem a medicamentos que podem fazer mal, provocando efeitos colaterais drásticos, assim como dietas que restringem e muito a quantidade de alimentos ingerida por dia, e isso pode provocar o efeito sanfona no momento em que você parar a dieta.

O ideal é recorrer a métodos naturais, como ervas e plantas que agem no nosso organismo de forma positiva. Pois os princípios ativos das plantas agem de forma que auxilia a digestão, acalma, desintoxica, e assim pode nos ajudar a emagrecer. Vamos te mostrar quais são essas plantas e ervas e também como ela afeta positivamente o nosso organismo.

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A alcachofra age aumentando a produção da bílis, atuando como um detergente no organismo, auxiliando na quebra de gorduras durante a digestão. Mas é preciso tomar alguns cuidados, mulheres grávidas não devem ingeri-la, nem pessoas que estejam com fermentação intestinal. A cáscara-sagrada age no intestino como um laxante, eliminando rapidamente os alimentos digeridos, levando a uma rápida digestão, reduzindo também a absorção de nutrientes. Mas deve-se tomar cuidado com ela também, pois pode se ingeri-la demais provocar inflamações crônicas, dependência de usa-la para fazer as necessidades entre outros males.

A carqueja por outro lado age como um diurético leve, facilitando a digestão e também pode auxiliar a controlar o açúcar no sangue, mas no caso de gestantes e lactantes, doses muito grandes podem baixar a pressão. A Fucus é um tipo de alga que em combinação com a água, dá a sensação de estômago cheio, por isso é muito usada em cápsulas, ela também constitui uma fonte de iodo e estimula o metabolismo da tireóide, mas não deve ser usada por pessoas com pressão alta, que sofram de problemas na tireóide e nem diabéticos, pois ela pode diminuir a glicemia após o almoço, assim alterando as doses de insulina.

Agora vamos citar ervas e plantas usadas geralmente para fazer chá como a camomila que contribui controlando a ansiedade e reduzindo o apetite. O chapéu-de-couro age de forma diurética e ajuda a eliminar toxinas. O dente de leão também age de forma diurética, dando sensação de leveza, combate a celulite, deixando a pele mais bonita. A erva-doce é um tranqüilizante natural, assim ajudando a reduzir aquele impulso por comer. O tão famoso chá-verde que é composto pelas folhas da Camellia sinensis ajuda a queimar as gorduras e calorias de forma mais rápida. E todos esses chás não te contra-indicações.

Essas ervas e chás aliados a uma reeducação alimentar, ajudam muito a todas as pessoas que quiserem emagrecer. Só ter consciência de que não precisa correr atrás de métodos milagrosos, basta ter disciplina e boa vontade.

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terça-feira, 11 de outubro de 2011

DIETA DA PROTEÍNA- CARDÁPIO, ALIMENTOS PERMITIDOS

Muitas pessoas se preocupam quando o ponteiro da balança começa a subir e incessantemente buscam promessa de emagrecimento em diversas dietas. E uma das dietas apresenta melhores resultados na perda de peso é a Dieta da Proteína.
Essa dieta faz com que elimine a necessidade de fome constante, reduz praticamente todos os carboidratos, apenas deixando complexos de frutas e verduras. Como o nome já diz carnes estão liberadas, já que são ricas em proteínas, juntamente com alguns tipos de gordura, porém é necessário manter o controle de ingestão nesse tipo de alimento para não ter problemas do coração.

A dieta se baseia que sem carboidratos, que são fonte de energia, a glicose dentro do organismo diminui, o que faz com que ele como precisa da substância como combustível das células, libere as reservas de gordura para assim produzir a energia que necessita. Por essa razão a perda de peso é rápida.

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Além disso, depois dos primeiros dias de dieta, o metabolismo se ajusta e a fome diminui naturalmente, pois sem o consumo de carboidratos não há oscilações nos níveis de glicose ou insulina, que faz com que se estabilizem em baixas quantidades. Assim com o apetite reduzido a tendência é emagrecer mais.
 E como as carnes são liberadas, aumenta-se o número de proteínas. As proteínas são usadas para renovar a massa muscular, e assim combinando a dieta com atividade física, ao invés de você adquirir flacidez pela perda de peso terá mais facilidade para tornar os músculos definidos.

Mas para realizar essa dieta é preciso que você leve em conta as seguintes considerações que são: manter a dieta por no máximo 30 dias não ultrapassando esse tempo. Dividindo o tempo em duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continuar com a dieta após os 30 dias, mas é necessário esperar pelo menos uma semana. É importante que você alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e beber muita água e líquidos. A berinjela é indispensável no cardápio geral da dieta, já que ela tem a capacidade de regular o colesterol.

É possível que algumas pessoas sintam fraqueza durante a dieta, se essa fraqueza for exagerada e você sentir reações como dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis, deve procurar um médico.

Alguns dos alimentos liberados são agrião, abobrinha verde, alface, azeite, aves, atum, azeitona, bacon, brócolis, café, camarão, carne em geral, cebola, cenoura, chá, coca light, cogumelo, couve-flor, gelatina diet, jiló, limão, manteiga, margarina, omelete, ovos, pão diet, peixes, pepino, pimenta, presunto, queijo, quiabo, rabanete, repolho, salaminho, sopa de legumes, tomate, vagem, entre muitos outros.
Alguns dos alimentos proibidos são: abóbora, açúcar, adoçantes com frutose ou lactose, almôndegas, amendoim, arroz, bolachas, batata, banana, bolos, carboidratos, catupiry, cereais, ervilhas, fanta diet, feijão, frutas, leite, massas em geral entre muitos outros.
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segunda-feira, 26 de setembro de 2011

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE PARA A SAÚDE

As pessoas estão sempre atentas aos cuidados com a saúde e elas fazem muito bem em se preocupar. Hoje, apesar de todo o avanço tecnológico, da medicina e o fácil acesso à informação, tratar da saúde é uma dificuldade enfrentada por milhões de brasileiros. E como prevenir continua sendo o melhor remédio, é importante estar sempre atento aos exercícios corretos e a alimentação certa para que possamos manter a saúde sempre em alta.

Um costume antigo, mas muito válido ainda nos dias de hoje é quanto à utilização do Gengibre. Para quem ainda não sabe o gengibre é um ótimo aliado para a saúde. Além do seu chá ser usado para o tratamento dos sintomas da gripe, tosse, resfriado e até ressaca, o gengibre pode ser utilizado em compressa quente para aliviar os sintomas da gota, artrite, dores de cabeça, dores na coluna, cólicas menstruais e até congestão nasal. Já há muitos anos o gengibre é comumente usado para aliviar os sintomas da gripe, quando a vida era bem mais difícil no campo, onde não havia atendimento médico, nem luz elétrica, os moradores do campo se viam na obrigação de levantar muito cedo e partir para cuidar da plantação, dos animais, seja com chuva ou com sol. 

A gripe era muito frequente e o gengibre era um grande aliado e tinha ótimos resultados. Hoje, se tornou mais comum se dirigir a uma farmácia ou ao posto de saúde quando se tem um resfriado mais forte, mas ainda assim, há aqueles que não deixaram a utilização do gengibre de lado.

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No Japão o gengibre é bastante utilizado em massagens terapêuticas, pois o óleo de gengibre é capaz de tratar problemas nas articulações e na coluna. Utilizado também como fitoterápico ele é responsável pelo aquecimento do baço e do estômago. No país é utilizado como medicamento para afastar a falta de apetite, diarréia, vômitos e dores abdominais. Enfim, no Oriente, o gengibre é considerado um medicamento universal, capaz de agir em todo o organismo restaurando a saúde do indivíduo.

Como se tudo isso ainda não bastasse, o gengibre também é considerado um desintoxicante e possui poder afrodisíaco. A massagem com ó óleo de gengibre esquenta o corpo através da circulação sanguínea e estimula os órgãos sexuais, por essa razão ele é muito utilizado no tratamento de disfunções eréteis.

Aqui no Brasil há muitas pessoas que utilizam o gengibre como parte da dieta para emagrecer. De acordo com estudo o gengibre é capaz de atuar sobre as gorduras e dessa forma o seu chá pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento. No entanto é preciso fazer o chá da forma correta e tomar no máximo 500ml da bebida por dia.

Sabendo de tudo isto fica fácil imaginar que até na culinária o gengibre é bastante comum. Nos países orientais o seu uso é praticamente parte da cultura. É comum você encontrar, por exemplo, confeitos de gengibre cristalizados. Ele também pode ser acrescentado a pratos de diversas formas como parte do tempero, pois possui um aroma suave e sabor picante.
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quarta-feira, 17 de agosto de 2011

BENEFÍCIOS DA BANANA PARA SAÚDE

Muitas mães costumam dizer para os filhos: “Comam uma banana por dia, faz bem para a saúde”, essa frase tão comum em muitas famílias está corretíssima. A banana é um alimento muito importante para o nosso corpo. È uma furta rica em carboidratos, potássio, vitamina B6 e triptofano, entre outros nutrientes, capazes de trazer energia, auxiliar nos tratamentos de hipertensão e anemia, além de combater a depressão.

Segundo estudos recentes, a banana ajuda na musculatura e é muito boa para o coração e para diminuir o colesterol no sangue. A banana é um alimento altamente energético, em sua composição concentra aproximadamente 22% de carboidratos que são de fácil absorção pelo organismo, ela tem vitaminas C, A, B1, B2, B6, D e E, e minerais: potássio, fósforo, cálcio e ferro.

Mesmo para as pessoas que consomem a banana diariamente, elas não sabem quais os benefícios desta fruta para o seu corpo. A banana é composta por três tipos de açúcares naturais muito importantes (sacarose, frutose e glicose) que combinados com as fibras, são uma ótima fonte de energia, por exemplo, se você consumir aproximadamente duas bananas, você terá energia para uma hora e meia de trabalho pesado. Por isso que a banana faz parte do cardápio da maioria dos atletas.


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Além disso, a banana pode auxiliar no combate de muitas doenças como: a pressão arterial alta, por ser um fruto rico em potássio e pobre em sal, é um fruto ideal para diminuir a pressão arterial; o tabagismo, para quem deseja parar de fumar a banana pode ser uma grande aliada, pois ela conta com magnésio, vitaminas B6 e B12 e potássio o que faz com que o organismo possa se recuperar quando há ausência de nicotina; a depressão, a banana conta com um tipo de proteínas que é convertida pelo organismo em serotonina, substância que auxilia no bem estar e que faz com que a pessoa possa relaxar; a dor de cabeça, para pessoas que não gostam de tomar medicamentos quando sentem dores de cabeça, a banana é um dos métodos mais rápidos para curar uma dor de cabeça, ainda mais se for batida com mel.
 O cansaço, ingerir a banana entre as refeições, faz com que se tenha um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue, o que acaba combatendo o cansaço matinal; a anemia, por ser um fruto tropical, é um fruto rico em ferro, as quais estimulam a produção de hemoglobinas, assim auxiliando no combate da anemia; o estresse, pois o potássio que se encontra na banana auxilia no controle do batimento cardíaco, o que faz com que chegue oxigênio para o cérebro com maior facilidade, assim colocando em equilíbrio repartição de água pelo organismo. E quando estamos estressados, faz com que nosso metabolismo sofra uma alteração, assim diminuindo os índices de potássio.

Existem vários tipos de bananas, escolha o que mais lhe agrada e se alimente dela diariamente, assim você vai notar uma grande melhora da sua saúde.
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